Recomendaciones

Para evitar algunas lesiones o complicaciones al hacer el ejercicio, como en todo hay recomendaciones para poder evitar este tipo de cosas, justamente de eso hablaremos.

Algunas recomendaciones que debes de tomar en cuenta para evitar cualquier problema en este deporte son:

• Hacerse un examen médico antes de comenzar la actividad física para estar seguro que se puede practicar este tipo de ejercicio. El médico nos recomendará el tipo de ejercicio que necesitamos y la intensidad de éste que podemos realizar.

• A cada edad le corresponde una temperatura del agua y del ambiente; para los bebes será distinta que la de los adultos, (existe una normativa sobre el tema para piscinas cubierta en España).

• También es muy importante tener presente los niveles de cloración y ph del agua.

• Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.

• La constancia es muy importante para lograr beneficios a largo plazo.

• No tenga prisa ni supere sus límites, no se trata de correr, todos tenemos un ritmo.

• Ser pulcro con la limpieza y el aseo personal para evitarse infecciones y sobre todo siga todas las recomendaciones higiénico-sanitarias.